I’m worth it! – Mit kreativen Techniken zu mehr Leichtigkeit im Beruf und Alltag

Wir alle kennen unseren „inneren Kritiker“ (Antreiber, Besserwisser o.ä.), der sich häufig zu Wort meldet, kritisiert, antreibt oder uns abwertet. Er begleitet uns schon seit Kindheitstagen und zerrt auch im Erwachsenenalter oft an unserem Selbstwertgefühl. Am besten bekannt sein dürften uns die strikten Regeln, in Form von Sätzen, die mit „du musst…“, „du sollst…“ und „du darfst nicht…“  beginnen oder auch Sätze, wie „sei besser/schneller/perfekter…“. Wenn diese Stimme immer lauter wird und uns in ein immer enger werdendes Korsett steckt sowie kaum noch einen Spielraum zulässt, führt dies zu Angst davor Fehler zu machen oder gar zu Versagen. Es schränkt unsere Handlungsspielräume deutlich ein. Dadurch sind wir weniger lösungsorientiert und unsere Selbstwirksamkeitserwartung sinkt. Dies erzeugt im schlimmsten Fall Stillstand, Selbstzweifel und eine lähmende Entscheidungsunfähigkeit. Dies bekommen wir oft in den therapeutischen Prozessen bei unseren Klient*innen mit und stoßen auf Blockaden und/oder Widerstände. Aber auch vor uns Therapeuten*innen, Berater*innen und Coaches macht der Kritiker nicht halt. Daher ist es wichtig einen guten Umgang mit ihm zu finden und unsere Resilienz zu stärken.

Mit Hilfe von kreativen Techniken, lernen wir:

• komplexe Konzepte zu vereinfachen und
• sie direkt erlebbar zu machen, indem sie
• die verschiedenen Sinne anzusprechen und
• einen akzeptanzbasierten Zugang zu Emotionen
  zu schaffen.
• wie wir Ängste reduzieren können und
• eine lockere, entspannte Arbeitsatmosphäre
  zu kreieren,
• Ressourcen sichtbar und nutzbar zu machen

Deshalb ist die Wirkung von kreativen Techniken oft viel stärker als verbal-kognitive Interventionen jemals sein können.

Zielgruppe    

Psychotherapeut*innen, Psychotherapeut*innen in Ausbildung, Psycholog*innen (Diplom/Master), Ärzt*innen, Personen, die in der Beratung tätig sind, Student*innen der entsprechenden Fachrichtungen

Lernziele    

• Kennenlernen des eigenen inneren Kritiker
• den eigenen liebevollen Begleiter kennenlernen
• Stärkung der eigenen Resilienz
• Einsatz der kreativen Techniken im Online und Offlinebereich

Wesentliche Inhalte

• Kennenlernen des inneren Kritikers und ihm einen nützlichen Posten zuweisen
• Sich wieder gut genug fühlen und sich wertschätzen
• Selbsterfahrungsanteil durch Anwenden und Erleben der kreativen Tools
• Kreative Techniken aus den Bereichen Impact und Impro
• wieder mehr Freude und Leichtigkeit für sich selbst und seinen beruflichen Alltag erhalten

Methoden    

Dieser Workshop ist interaktiv und abwechslungsreich gestaltet. Theorie und die dazu passenden kreativen Techniken werden gezeigt und auch für jeden erlebbar gemacht. So gibt es einen gewissen Selbsterfahrungsanteil, dem auch Raum in einem geleiteten Austausch gegeben wird. Und es werden auch immer wieder Methoden von den Teilnehmer*innen selbst angewandt und ausprobiert.

Umfang und Akkreditierung

Das Seminar umfasst 4 Unterrichtseinheiten (UE). Ein Antrag bei der Landespsychotherapeutenkammer ist gestellt. In der Regel beträgt die Anzahl der Fortbildungspunkte mindestens die Anzahl der Unterrichtseinheiten.

Referent*in    

Barbara Klotz, Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin; Lippstadt

Bei frühzeitiger Anmeldung erhalten Sie in den meisten Fällen einen Frühbucherrabatt. Weitere Informationen hierzu finden Sie in der jeweiligen Seminarbeschreibung.